羽毛フトンというと高級品というイメージがあり、値段も高かったので中々手が出ない寝具でしたが、最近では、かなり値段も安くなって一般的になってきました。
羽毛フトンの掛け布団は、軽くて使い心地もよく、特に冬などは綿の掛け布団のように重くないので、高齢者にとっては無くてはならない寝具となっております。
このように、羽毛フトンの名は良く知られておりますが、羽根フトンとなると、その認知度はイマイチの感がします。それどころか、羽毛フトンと羽根フトンの違いが分からず、混同している人も結構いるようです。
某アンケートによると、「羽毛と羽根の違いを知っていますか」と質問したところ、「知らない」と答えた方が全体の８割近くを占めたそうです。
羽毛フトンは、詰めものに「ダウン」を50％以上使用したフトンのことで、その「ダウン」が50％未満のものは「羽根トン」として明確に区別されています。
ダウンジャケットにも使われている「ダウン」は、グース（ガチョウ）やダック(鴨)などの水鳥の胸のあたりに生えている、わた羽です。
このダウンの最大の特徴は、外気の温度に応じて自然に開いたり閉じたりすることです。寒いときは広がって空気をたくさん含んで、逆に、暑いときは縮まって空気の流れを良くします。
また、汗などの湿気を吸い取って外へ拡散するため、ダウンを多く使った羽毛フトンは温度だけでなく湿度も調節してくれるすぐれものの寝具なのです。
「羽毛フトン」に使われるのは、ダウンと、鳥のお腹のあたりのスモールフェザー（小羽根）を混合したものが使われます。また、ダウンには固い軸の部分はありませんが、フェザー（羽根）には軸があります。
ダウンの質やスモールフェザーとの混合率などによって、羽毛ふとんのグレードが決まります。
ダウンの品質は、鳥の種類によっても変わってきます。品質的に優れているのは、ダックよりもグースの羽毛です。
また、寒い地域で育った鳥からは、保温性やかさ高性に優れた高品質の羽毛を採ることができます。
羽毛の基礎知識
整形手術によるバストアップのリスク
バストアップには、サブリメントや健康食品を飲用して行う方法などがありますが、一番一手っ取り早いのが整形手術によるものです。
これは、バストに詰め物をして、形を変えてしまう、サイズアップさせるもので、最も直接的な方法でしょう。手術をすれば、僅か１日でバストアップを実現することが出来ます。その一方で、見逃せないデメリットも存在します。
第一に、整形手術を行うわけですから、医療ミスが発生しないと言う保証はありません。このため、しっかりとしたクリニックを選ばなければなりませんが、いくら優秀な医師が施術を行っても、人間が行う以上、失敗の可能性や感染症などのリスクはゼロではありませんので、ある程度の覚悟が必要です。
第二に、費用の問題です。整形手術によるバストアップの費用は結構高いものです。安くすまそうとして、相場よりも安い値段で手術を受けると、それだけ、質や安全性は下がるものです。
安心・安全な手術を受ける為には、それなり費用を掛けて手術を受ける必要があります。
こうしたリスクを避けたいのであれば、時間は掛かりますが、サプリメントを摂取する方法があります。
これだと、副作用はありませんし、感染症などのリスクもありません。しかし、早く効果を出そうとして、過剰摂取する女性が多くみられるので、用法用量を守って摂取する必要があります。
バストアップしたいなら
太陽光発電導入のデメリットとリスク
太陽光発電には売電で発電した電気を売れる経済的メリット、クリーンな電力を自分で発電することができるエコロジー、停電時の予備電源・発電装置として使えるなど危機管理上のメリットがありますが、その一方で、デメリットやリスクも存在しています。
最大のデメリットは、設置費用が高額でイニシャルコストが高いことでしょう。いくら導入費用が安くなったとはいっても、1kWあたり70万円程度の費用がかかります。
通常、3kW程度のシステムが標準ですので、単純に計算すると200万円以上の導入費用がかかります。
この費用を回収できる期間は、10年～15年程度と言われておりますから、長期間の投資になり、これは、リスクの一つとなります。
設置にあたっては、きっちりとした施工を行えば、太陽光発電システムを導入しても雨漏りや屋根の破損などのリスクは殆どありません。
しかし、悪徳業者によって甘い施工をされてしまうと、雨漏りなどの被害が発生する場合があります。これは、太陽光発電システム自体の問題ではなく、施工業者の問題ではあるのですが、一つのリスクではあります。
太陽光発電システムは、当然のことながら、太陽の光があたる場所でなければ意味がありません。
このため、南向きの屋根が最も理想的ですが、北側に設置すると、南側に比べて65%以下の効率しか見込めません。
一部の業者には、発電があまり見込めないにも拘わらず設置をすすめるようなケースもありますので、本当に発電が見込めるのかをしっかりと把握しておく必要があります。
現在、太陽光発電の市場は急拡大しており、それにあわせて、各メーカーも研究開発に力を入れております。
このため、将来、もっと低価格で、しかも高効率な太陽光発電システムが開発される可能性は高いでしょう。
そうなると、今、太陽光発電を導入するよりも、もっと先に導入するほうがお得になるというリスクがあります。
太陽子発電システムの寿命と耐用年数
筋トレで効果を出すには?
筋力を向上させたい、筋肉を大きくしたい、ダイエットのためなど、筋トレを行う目的は人それぞれですが、こうした目的に合わせて強度を決めてトレーニングを行う必要があります。
そして、筋トレで効果を出すためには、トレーニングを行う際の負荷を適切に行う必要があります。
負荷が低すぎると筋肉は成長しませんし、負荷が高すぎれば効果が余り出ず、しかも、ケガしたりするリスクが高まります。
筋トレの強度を考えるうえで重要なのが「負荷設定」と「頻度」です。
強度設定を行うにあたって注目する必要があるのが、「過負荷の原則」です。
これは、ずっと同じ刺激量を与えるとカラダは成長せず、より多くの負荷を与えることによって成長するという理論です。
例えば、5回で限界になる10kgの重量を使い続けていると、効果はしだいに現れなくなってきます。このため、カラダを成長させるためには、負荷を増やし続ける必要があるのです。
中には、今まで使用していた重量が軽く感じられるようになっても、重量を変えずに回数を多くする方法で行っている人が多いようです。
確かに回数を多くすれば負荷は高まりますが、目的とした効果が得られないかもしれません。
このため、回数を増やすのではなく、目的に合わせて使用重量を増やしていく必要があります。
EMS使用上の注意点
Googleが推奨するSEO対策
Googleは「検索エンジン最適化スターターガイド」で公表しているように、SEO対策を推奨しています。
まず、手始めに、無料ツールのGoogleサーチコンソール（旧：ウェブマスターツール）に登録しましょう。
サーチコンソールは、サイトの被リンク、インデックス数の確認、クロール状況の把握などの他、コンテンツ追加・修正時にクロールを要求（Fetch as Google）することも可能なツールです。これによって、SEOの効果を結束することが出来ます。
次いで、Googleの「検索エンジン最適化スターターガイド」を参考にしながら、SEOを行いましょう。
また、2016年3月、Googleの検索品質事業統括スタッフが、「検索ランキングに最も影響する、最も重要な２つの要素は、そのサイトへ向けて貼られた「リンク」＋「コンテンツ」である」と明言しました。
まず、「リンクとコンテンツ」、その次に「RankBrain」、さらに「100種類以上のSEO要素」を比較して、検索ランキングが決定するのです。
すなわち、「リンクとコンテンツ」のないサイトは、「RankBrain」や「その他のSEO要素」をいくら対策しても順位が上がることはありません。
すなわち、Googleが求める有効なSEOとは、まず最初に、Googleガイドラインに沿ったリンク対策と良質なコンテンツ対策を行うことです。そして、その後に、その他の対策を進めていくことが最も効果的なのです。
ブログ・HPのアクセスUP法
ジュースの作り方と飲み方
野菜や果物は、そのまま食べても良いのですが、ジュースにすると細胞が壊れて酵素が活性化するので、さらに酵素力がアップします。
それだけでなく、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、オメガ3系脂肪酸など体の機能を活発にさせる栄養素がふんだんに含まれていますので、良質な栄養をバランスよく摂取できます。
作り方は、好きな果物などをジュースにすれば良いのですが、バナナ、いちご、アボガドなどの柔らかい果物、皮をむいたグレープフルーツ、キウイ、パイナップル、オレンジ、りんごなども入れると、さらに飲みやすくなります。
この時、低速ジューサーを使うと、食材の栄養を崩すことなくジュースにすることが出来るのでより効果的です。
飲み方としては、胃が空の時に飲むと、消化がよく行われ、吸収もスムーズにいきます。
よく一息飲みをする人がおりますが、これは、勿体ない飲み方です。唾液とよく混ぜながら飲むことで、唾液の酵素が消化を助けてくれるので、噛むようにして飲むのがポイントです。
低速ジューサーを使うと、ジュースとしぼりかすが別々になりますが、しぼりかすは、「カス」ではなくて食物繊維ですので、しぼりかすも一緒に摂るようにしましょう。捨ててしまうのは、もったいないです。ドレッシングをかけると美味しく食べられます。
ジュースは、作ったらすぐ飲みましょう。時間が経つにつれて酸化が進んで、酵素が半減してしまいます。
高速ジューサーと低速ジューサーの違い
高齢者は脱水症に注意
若い頃はよほどのことが無い限り脱水症になることはありませんが、高齢者になると、比較的簡単に脱水症になって、多くの弊害が起こるため、予防に努めることが大切です。
脱水症を予防するためには、1日の必要な水分摂取量の目安は、食事以外で約１，５００ml以上の水分摂取が必要です。
さらに、病気での発熱や、下痢などをしている場合は、身体の水分は余計に失われやすくなるため、多くの水分摂取が必要です。
高齢者が脱水症になりやすいのは、まず、身体の水分量が減ることにあります。人間は身体の約60％は水分といわれておりますが、この水分は主に筋肉に蓄えられています。ところが、加齢に伴い筋肉量が減ると、体内の水分量も失われ、その量は、若い頃に比べると約10％減って約50％になると言われております。
それだけ、身体の中の水分量が少なくなるため、若い頃よりも脱水症になりやすくなるのです。
また、腎臓の機能の低下することにより、老廃物を排出するためにより多くの尿量が必要になり、身体の水分が失われやすくなります。さらに、感覚機能が低下するため、喉の渇きをおぼえにくくなり、水分の不足が加速して脱水症になります。
この他、高齢者は代謝機能が低下しているため、薬物の影響を受けやすくなります。特に、慢性心不全や高血圧の治療薬には利尿剤が含まれており、これが、脱水症の危険因子となます。
老後の生活場所
