健康

ストレッチの意味と種類

ストレッチ(Stretch)とは、その対象を伸ばす、広げる、伸張するもので、ストレッチ体操を指す意味もあります。 筋腱をストレッチすることを主目的として実施される運動や手技は、ストレッチング(Stretching)もしくはストレッチしていると言い表されます…

恐ろしい脚気

脚気は、江戸時代には「江戸患い」と呼ばれており、戦前でも多くみられた病気で、別名、亡国病とも呼ばれて恐れられていました。 最も患者数が多かった頃には、年間で2万5千人もの人が脚気で亡くなったと言われております。 こんなに恐ろしい病気にも拘わら…

年を取ると加齢臭に注意

年齢を重ねるに従い、否応なく、若い時には出ていなかった加齢臭が出てくるようになります。 この臭いは、キツイ人もいれば全く加齢臭を感じない人もいますが、職場において、若い人が同じ空間に入る場合は、この加齢臭は大敵です。20代や30代の人は、特にニ…

プラセンタの効果

美に関心のある女性たちに人気のプラセンタ。その美容効果や効能は世界中で利用され、多くの方が愛用し続けています。 「プラセンタ」とは哺乳類の胎盤のこと。胎児が母体内で成長するために欠かせないもので、中国では不老長寿の薬として重宝されてきました…

オゾン水の用途

食品加工工場や飲食店だけでなく、一般家庭でも、野菜などの食べ物をオゾン水で洗うと、雑菌は全て死滅し、たとえ農薬が残留していても全て分解されます。 また、ゴルフ場などで、農薬をオゾン水に変えて散布することによって、環境ホルモンの発生を防ぎ、川…

更年期障害の治療

一般的に、女性が閉経を迎えるのは50歳前後ですから、この前後を挟んだ45歳~55歳の10年間を更年期と呼んでいます。 この期間中は、加齢によるホルモンバランスの崩れるため、頭痛、肩こり、のぼせ、動悸、情緒不安定など、さまざまな症状が出ます。これを、…

肥満と高血圧の関係

肥満は高血圧だけでなく、様々な生活習慣病を招く危険度を高くします。 肥満になると全員が高血圧になるわけではありませんが、肥満の人は肥満でない人の2倍以上、高血圧の発症頻度が高いのです。 隠れ肥満という言葉がありますが、肥満は見た目よりも、体脂…

健康に効果のあるパワーストーンは?

心の健康に効果のあるパワーストーンとしてはアベンチュリンがあります。自律神経を整える効果があるため、ストレス性の胃腸障害、頭痛、めまい、動悸がある方など、ストレスや緊張で体調が崩れやすい方にオススメです。 「希望の石」と呼ばれるアマゾナイト…

筋トレで効果を出すには?

筋力を向上させたい、筋肉を大きくしたい、ダイエットのためなど、筋トレを行う目的は人それぞれですが、こうした目的に合わせて強度を決めてトレーニングを行う必要があります。 そして、筋トレで効果を出すためには、トレーニングを行う際の負荷を適切に行…

高齢者は脱水症に注意

若い頃はよほどのことが無い限り脱水症になることはありませんが、高齢者になると、比較的簡単に脱水症になって、多くの弊害が起こるため、予防に努めることが大切です。 脱水症を予防するためには、1日の必要な水分摂取量の目安は、食事以外で約1,500m…