健康

プラセンタの効果

美に関心のある女性たちに人気のプラセンタ。その美容効果や効能は世界中で利用され、多くの方が愛用し続けています。 「プラセンタ」とは哺乳類の胎盤のこと。胎児が母体内で成長するために欠かせないもので、中国では不老長寿の薬として重宝されてきました…

更年期障害の治療

一般的に、女性が閉経を迎えるのは50歳前後ですから、この前後を挟んだ45歳~55歳の10年間を更年期と呼んでいます。 この期間中は、加齢によるホルモンバランスの崩れるため、頭痛、肩こり、のぼせ、動悸、情緒不安定など、さまざまな症状が出ます。これを、…

肥満と高血圧の関係

肥満は高血圧だけでなく、様々な生活習慣病を招く危険度を高くします。 肥満になると全員が高血圧になるわけではありませんが、肥満の人は肥満でない人の2倍以上、高血圧の発症頻度が高いのです。 隠れ肥満という言葉がありますが、肥満は見た目よりも、体脂…

健康に効果のあるパワーストーンは?

心の健康に効果のあるパワーストーンとしてはアベンチュリンがあります。自律神経を整える効果があるため、ストレス性の胃腸障害、頭痛、めまい、動悸がある方など、ストレスや緊張で体調が崩れやすい方にオススメです。 「希望の石」と呼ばれるアマゾナイト…

筋トレで効果を出すには?

筋力を向上させたい、筋肉を大きくしたい、ダイエットのためなど、筋トレを行う目的は人それぞれですが、こうした目的に合わせて強度を決めてトレーニングを行う必要があります。 そして、筋トレで効果を出すためには、トレーニングを行う際の負荷を適切に行…

高齢者は脱水症に注意

若い頃はよほどのことが無い限り脱水症になることはありませんが、高齢者になると、比較的簡単に脱水症になって、多くの弊害が起こるため、予防に努めることが大切です。 脱水症を予防するためには、1日の必要な水分摂取量の目安は、食事以外で約1,500m…