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ダイエット

ストレッチのダイエット効果

椅子に長時間座って作業をしていると、肩や腰がこわばって時々背伸びしたり腰をまわして筋肉をほぐしますが、こうしたストレッチは、ダイエットにも効果があるのです。 これをストレッチダイエットとも呼ばれているようです。 ストレッチは、硬くなった筋肉…