2017-12-13から1日間の記事一覧

腸の働きには水分補給

適度な水分補給は、お腹のためにも必要なのです。ベストな便の水分量は70~80%です。 ちょっと意外な感じがしますが、スムーズなお通じのためには水分が必要なのです。この水分が足りないと、便は硬くなって腸の中を移動しにくくなるうえに、便意も起こりに…